ブレイクダンス、特にパワームーブをやる場合において、筋力は必要不可欠な要素です!!
（あと柔軟性も必要ですが）
このことに異論を唱える人は少ないかと思いますが、その筋力はいかにして付けたらよいのでしょうか。答えは簡単、そう筋トレです。
では、どのような筋トレをすればよいのでしょうか。
これには様々なトレーニングがあるため一概にどれが正解でどれが間違いというのは中々言えませんが、今回はいわゆる筋トレの代表格である通常の「腕立て伏せ」「腹筋」「背筋」などとは違うBboyのパワームーブの動きに必要な筋肉を効率的に鍛えることができる、Bboyがやるべき筋トレ10選を教えている動画を紹介します!!
動画の中で教えている「Bboyがやるべき筋トレ」は以下。
①Bboy腕立て
②チェアー腰回し
③両サイドチェアー
④人型腕立て
⑤カエル倒立
⑥肘ステッピン
⑦チェアー ⇒ 三点倒立 ⇒ 倒立
⑧伸肘倒立
⑨下半身腹筋
⑩倒立腕個の
ある程度ブレイクダンスの歴がある方なら紹介している10この筋トレのすべてが非常に重要なトレーニングであることは理解してもらえるかと思います!!
ただ、かくいう私も筋トレはあまり好きではなく、中々続かないのが実態です。。笑
あとは、こうした筋トレを根気よくやり続けることですね!!
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